6个“不花钱、不囤药”的防感冒妙招，今天开始就能用——
1. 冷水洗脸，温水刷牙
早晨冷水轻拍面部30秒，刺激鼻黏膜血管收缩，减少病毒“着陆”；刷牙仍用温水，保护牙龈不受伤。
2. 口罩“外挂”——凡士林
外出前在鼻翼内侧薄涂一层凡士林，物理阻隔飞沫，还能防止干裂纹，病毒无缝可钻。
3. 电梯按钮“指关节法”
用指背代替指尖按电梯，回家第一件事洗手，70%的感冒链就这样被切断。
4. 每天1次“彩虹蔬果盘”
红黄绿紫白5色各一口，维生素C+花青素+β-胡萝卜素协同作战，抗体翻倍比吃单一泡腾片靠谱。
5. 睡前“15秒漱口”
清水或淡盐水咕噜15秒，把咽喉部游离病毒冲走；日本循证研究：坚持两周，感冒率降40%。
6. 袜子穿到小腿肚
脚踝被称为“第二心脏”，保暖=提升局部血流，免疫军团（白细胞）更快到达战场。拿走不谢，坚持7天就能给全家筑起一道“隐形防毒墙”！
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